Sport insonnia e melatonina: rimedi naturali per dormire



Lo sport tonifica il corpo, rinforza il sistema immunitario, e aiuta a produrre endorfine migliorando l'umore e aiutando l'organismo a reagire meglio allo stress e agli agenti esterni, sia batterici che virali, ma anche a patologie del sistema neurologico e, in particolare modo, alla depressione. Ma esiste un rovescio della medaglia in quanto l'attività sportiva può far insorgere disturbi del sonno e insonnia.